2ヶ月前ワイ(54kg)「よっしゃ筋トレするで!食事も3食食って体重増やすで!」


今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」
転載元スレッド:
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537971680/


なんでそんな嘘つくん


ちなジムは週2通いや


そもそも筋トレするで!からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ


身長なんぼなん


169や
クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで


チビすぎる


チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ


中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない


でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ


カロリー収支計算するんや


炭水化物だけで太ろうとしたろ?


そんなことない
タンパク質重視や


嘘つけや


嘘じゃねぇわ
てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる


フリーウェイトやってるか?
マシンじゃ無理だぞ


食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ


単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ


人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん


筋肉追い込めてないだけやろ


これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな


ワイ体重が増えない58キロ、羨ましい


ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ


大方筋トレ速報やろ


トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?


部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める


ビリーズブートキャンプ週3でやっとけ
ガチで違うで


普通ウ板の質問スレで聞くよね?


あっちは人少ないからレスが短時間で増えないんや
それじゃまとめにくいやろ


ワイ「オギャー」3800kg
筋トレワイ 「プンッ!」53kg
なぜなのか


体大きくする才能はあるってこった


2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ


週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ


ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか


ウェイトゲイナーと消化剤のめや
速攻太るぞ


そういうのはNG


なんでだよwww


なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん


こっちが聞きたいわ


しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ
見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が


50キロワイ「食いまくって増量や!!」
→腹痛下痢


本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ


ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様


膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし


膝コロなら30回位は出来るんやけど
これを3セットぐらい毎日やるんか?


寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで


フリーウェイトってなんや?
寝る前は飲むようにしてる


ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ


ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや


こマ?
そんなに変わるもんなんか?
いうてマシンだって科学的根拠?があって作られてるんちゃうん?


きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで


ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで


収入増えて支出ろくに変わらんならそら貯金ガッポリよ


同じことになったから
諦めてガリに戻ったわ


なんでワイが筋トレスレ立てても伸びんのや


ガイジのフリしてコメ稼ぎせんとな


せやからここでベンチプレスの平均表貼っとくで!


110キロワイ、75すら上がらない


これって1回でも上げれたらOKなんやろ?


上級は達成してるンゴねぇ


でも初心者140kgが100kgなんて1回でも無理やろ


わい米食わなくなったのに体重減らなくて草
炭水化物食ってた分はどこに行っとんねん


ちゃんとさけるチーズ食べてるか?


筋肉パンパンになるまでワークアウトしてるか?
翌日筋肉痛になるまで追い込んどるか?


餓鬼体型のデブが完成しただけやんけ


一ヶ月前ワイ(85kg)「流石に痩せなきゃあかんな…よっしゃ痩せるで!食事制限が一番ええやんな!コメ減らしたろ!」
今ワイ(90kg)「そろそろ食事制限せな…パクパク」


クソガリエアプやろこいつ
そんな太りやすい体型の奴が54キロでいられるわけないわ
クソガリってのは死ぬ気で食いまくって1年かけて5キロ増えるかどうかやぞ


高校から体重52〜54で一切変わらなかったんや
んで人生で初めてこんな太って困惑しとるんじゃ


ほんこれ
ちなワイのとっもに毎日菓子やらコーラやら置いてあって1.5Lグビグビ飲んどる癖に50kg切っとる奴おったわ
ワイ90kgやどうしよう


ウェイト増やさないかんレベルのバルクアップが週2で出来るかボケェー


トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ


2か月で12?も増えるん?


炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな


死ぬ気で食いまくって(我慢と節制を解放したワイの一食分)とかやからそらガリになるわ


2ヶ月で12キロ増やすのは才能定期


デブ&ガリ→チェストプレス15kgをガッチャンガッチャン
ワイ→チェストプレス80kgグイー


すごヨ
ワイ35しか無理や


ワイ168 78kg 体脂肪18筋肉ダルマ何でも聞いてええで。


ハラデイ

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